do roboty

[...] serka nie ma problemu, a z mięsem - sam rozumiesz. Także moje racje są takie, ale ponieważ stałeś się moim forumowym guru, to się dostosuję Rozkazuj No ok, pierwszy kawał roboty za mną (za nami ), ale co teraz? Czy: - zająć się matematyką tego jadłspisu (kcal i btw względem zapotrzebowania)? -> przyznam, że tego "boję się" [...]

[...] w siadzie 14. wspiecie na palce - napiecie lydek dieta wczorajsza : (ocencie prosze) wieśniak 200/22/4/10 5 łyżek otrębów 103/4/11/4 łyżeczka dżemu malinowego domowej roboty 37/ 0,1 /9,2/0 łyżka orzechów ziemnych 90/ 3,9/2,1/ 7,5 warzywo (nie liczę) kawa 69 ZESTAW: 500kcal / 30B/26,3WW/21,5T jabłko 100 kcal/ 1B/18 ww/1 T RAZEM: 100 kcal/ [...]

Kazdy ma swoje zajecia i wiadomo ze nikt nie ma czasu (chociaz kiedys nie bylo samochodow i ludzie mielie 3 razy wiecej roboty i jakos sie wyrabiali). Generalnie brak czasu to zle nastawienie a nie faktyczny brak czasu w dzisiejszych czasach. Owszem matura jest wazna ale jak pojdziesz na studia to przekonasz sie ze to nic wielkiego bo kazda sesja [...]

[...] tak to widze z perspektywy czasu. Poza tym ten supel szału nie robił, spodziewałem się czegoś lepszego. Jeden z ważniejszych wniosków jaki wyciągnąłem z tego testu to Stacki przedtreningowe własnej roboty o czym więcej w podsumowaniu które planuje na 23/24 grudnia. Pozdr! Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2010-12-06 21:36:38

[...] rozrobionego z wodą Godziny 9:00- 11:20 lektura świeżych informacji, telewizorek oraz komputer Godzina 11:30- Posiłek numer 2 na 2 posiłek zazwyczaj piję szejka własnej roboty+ jakieś dodatki, typu owoce(najczęściej banan albo jabłko) na szejka składa się: 125g twarogu, 100g owsianki, 250ml jogurtu pitnego całość mieszana w blenderze(dla [...]

[...] emocji, normalnie myslałem że to w pierwszej rundzie sie skończy a tu prosze potem 4 rundy zaciekłej walki i.... werdykt. Sędzia co dał 48-46 dla Edgara to chyba powinien z roboty polecieć. Danka juz zapowiedział rewanż, i bardzo dobrze. Jednak wg mnie i mojego punktowania rundy wyglądały tak: Maynard-Edgar 10-8, 9-10, 10-10, 9-10, 10-9 czyli [...]

[...] http://images43.fotosik.pl/499/62f9c28ca61c09f1gen.jpg http://images46.fotosik.pl/480/d038056ff407661agen.jpg jak widać baaardzo dużo roboty przedemną. dziś nie ma sensu na wypiskę z diety bo byliśmy w gościach, poprawiny po wczorajszej imprezie urodzinowej, zjadłem karkówki z kartoflami, tatar, smazone [...]

[...] zaopatrzyć się w chleb razowy), do tego jeszcze sałatka z połowy papryki i pomidora , polane to wszystko oliwą z oliwek. 2. Banan ok. 12 (też przerwa), potem jak wyszedłem z roboty był pierwszy błąd bo zjadłem kanapkę z szynką i serkiem topionym;s 3. Potem był obiad i następny błąd bo zjadłem zupe pomidorową z makaronem:s i ten obiad był chyba za [...]

Ok to do tego może dieta do ciebie dopasowana, i konsultacje po każdym treningu? Chłopie nikt za ciebie nie będzie odwalał roboty, poczytaj weź plan przykładowy lub ułóż jakiś i wrzuć na forum do oceny.

Wczoraj treningu nie było, bo przysnąlem Dziś sporo juz roboty fizycznej mialem, ale zmusilem sie do treningu bo inaczej by mi sie w przyszlym tygodniu plan zmienil, a mi to nie na reke. Efektem jest to ze trening zrobilem, ale teraz mam ochote puscic pawia jak po naprawde solidnej tabacie - MC/Szrugs [...]

[...] nie idzie w górę ani w dół a na redukcję muszę się przygotować. Biorąc pod uwagę fakt, że odstawiłam małego do końca lutego wpadnie kilka czitów - a mianowicie wino domowej roboty bo mam zamiar się zalać w trupa co nastąpi po wypiciu 2 lampek więc nie będzie tregedii a poza tym będzie wzorcowo i szykuję się do redukcji/rekompozycji i poddania [...]

[...] i samemu dodać do mięska takie. Ja najbardziej lubię piec karkówkę i udziec z indyka bo nigdy nie są suche i zawsze wychodzą ;) No i dodatkoy plus, że takie mięsko możesz trzymać w lodówce nawet tydzień... Tak naprawdę wcale nie ma przy tym dużo roboty jak zrobisz pierwszy raz to wsiąkniesz :) Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-02-16 09:56:31

[...] poziomie to i tak to był najlepszy okres w moim życiu i ogólnie, szczególnie mój kierunek sprawia, że napewne rzeczy spojrzałem zupełnie inaczej, na przykład......... na kierowanie autobusem czy inne takie roboty które nadmiarem godzin za użeranie się z bydłem ucinają mi datki od królowej :D Brzydzę się pracą bo mam edukację tossers ;)

[...] kawa. ŚNIADANIE 2: Omlet: 2 jajka 50g serka homo 30g otręby owsiane 60g cukinia + troszeczke cebuli opcjonalnie Mięsko: 120g - 2 duszone plastry chudego schabu (domowej roboty) Dodatki: 100g - 1 pomidor z cebulką 5g - lyzka oliwy z oliwek 33g - 3kromki pieczywa Wasa Graham Waga: 500g / 670kcl B:60g W:41g T:28g (+kawa czarna bez cukru) Obiad: [...]

[...] Thalesem Leitesem, ale jego występ także stoi pod znakiem zapytania - tym razem plany może pokrzyżować uraz nogi. Tak więc Lewandowski i Kawulski mają ręce pełne roboty, starając się znaleźć wartościowego zastępcę. Kto jeszcze zastąpi wielkich nieobecnych na warszawskiej gali? Rywalem Michała Materli, zamiast Krzysztofa Kułaka, który [...]

[...] (malo konserwantow ;p ) i zywe kultury bakterii. Owocow nie dawaj. walnie tobie cukier tylko. fruktozie mowimy nie ;D no chyba ze po treningu.. ale mozesz dac owocowy- mniej roboty. otreby jak najbardziej jak koledzy napisali.. ;) Co do mleka w proszku to daje glownie, dlatego bo ma sporo laktoalbuminy (ktora ma zaje biscie wysoka wartosc BV ok. [...]

[...] je z woda. Bedzie sie kijowo jadlo uwierz mi...tez na poczatku tak robilem z platkami a teraz zamienilem na cale,niedosc ze szybciej sie je szamie to jeszcze nie ma roboty z mieleniem i sypaniem Aha no i jeszcze jedno,co do tetna podczas robienia Cardio,daj lepiej na 130-140. Powinno byc lepiej Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu [...]

[...] a walka Chisory była nie po drodze, dlatego ciągle byliśmy z nimi w kontakcie i prowadziliśmy rozmowy. Sprawy mają się lepiej niż kiedykolwiek, ale jest jeszcze sporo roboty do zrobienia" – mówi Booth. Trener Haye’a jest nastawiony optymistycznie jeśli chodzi o odejście jego podopiecznego z boksu i nie wątpi, że [...]

[...] o tym: Jury będzie oceniało siłownię w 5 kategoriach : 1. Ogólny zarys ( ilość miejsca, czystość ) 1-5p 2. Sprzęt ( jakość, ilość ) 1-8p 3. Pomysłowość (sprzęt własnej roboty ) 1-8p - tutaj dodałbym rozróżnienie - jakiś stosunek rzeczy kupnych do samoróbek. Ponadto przydałby się wykaz sprzętu od każdego uczestnika konkursu, bo czasem może [...]

[...] Mc przyznaję ale problem byl gorszy. Miałem problem ze zjedzeniem czego kolwiek. Był Mc Donald o 12 chyba a potem o 20 dopiero zjadłem kurczaka ok 250g i buraczki domowej roboty do tego trochę warzywek jeszcze. Dziś: 7.00 Viper+ Cissus+ 2 kap Tyrozyny+ Amino 15 ml 7.20 10g oliwy+ Whey 30g (nie miałem chęci i weny na jedzenie) 10.00 Red bull [...]